Avec l’organisation des Jeux olympiques à Beijing, de plus en plus des citadins participent à la pratique des sports de toute sorte.

Les sports font beaucoup de bien à la santé. Ses pratiques en permanence en plein air peuvent augmenter la résistance du corps et retarder le vieillissement. Elles peuvent également : augmenter les fonctions du coeur et du poumon et l’efficacité corticale, augmenter la consommation de la graisse, éviter le durcissement des artères, baisser le taux des maladies cardio-vasculaire et encéphale. La pratique permanente peut fortifier la constitution physique, diminuer l’atteinte des maladies et améliorer la qualité de vie.

Nous constatons que parmi ceux qui pratiquent le sport matinal, la plupart sont des personnes âgées tandis que les jeunes sont relativement moins nombreux. Beaucoup de jeunes ne participent pas au sport sous prétexte d’avoir «  trop de travail », d’être « trop fatigués » et d’avoir « trop de ménages », mais l’explication critique est qu’ils manquent de conscience de la santé et gardent un esprit de « paresse ».

En effet, il n’est pas compliqué de pratiquer le sport. Pourvu que vous en soyez conscient, vous pourrez intégrer le sport dans la vie quotidienne, tant mieux que vous disposez d’un moment « tout à fait disponible » pour faire du sport en plein air. Voici le conseil des experts : pratiquer la marche entre six mille à dix mille pas, et vous serez en bonne santé. Si tu n’as pas un moment « tout à fait disponible », faire moins de six mille pas une seule fois ne posera pas de problème. Par exemple, descendre du bus deux ou trois arrêts plus tôt et marcher à pied sur le chemin d’aller au travail ou de rentrer du travail, ou bien, quand vous allez au marché, marchez rapidement à grand pas pour que le nombre des pas en une journée puisse atteindre six mille à dix mille pas. Beijing est en train de lancer une campagne intitulée «  J.O. en bonne santé et Beijing en bonne santé » dont un des slogans est « Dix mille pas pour chaque jour, et bonne santé pour toute la vie ».

Il faut faire du sport en fonction de la force de chacun : l’inconvenance de la méthode de pratique du sport pourrait nuire à la santé.  C’est la raison pour laquelle il faut surtout le faire à point, de façon mesurée et sobre. Par exemple, le yoga constitue un très bon sport, mais durant l’exercice, l’articulation fait toujours un mouvement rétrograde, au cas d’atteinte de sa portée, cela compresse l’articulation, ce qui fait que le cartilage sera blessé pour engendrer l’arthrite traumatisé ou la lésion involutive de l’articulation. De plus, pour les faibles ou les malades chroniques, il faut être mesurés : généralement, il convient de s’arrêter quand on se sent bien et légèrement chaud. Pour ceux qui n’ont pas l’habitude de faire du sport, il ne faut absolument pas se fatiguer démesurément. Pour les personnes âgées, la durée successive ne doit pas être trop longue, sinon, au lieu de jouer son rôle, le sport pourrait porter attenite à la santé à cause de la suractivité.

Nous espérons, du fond de notre coeur, que la plupart des citadins participent à la pratique des sports à l’occasion de cette vague des Jeux olympiques afin de fortifier le corps et de vivre joyeusement pour être un Pékinois en bonne santé.