Le résultat de recherche du suivi des soins sanitaires publié par des chercheurs américains montre que le temps de sommeil nocturne de la femme entraîne l’augmentation du poids et l’augmentation de la possibilité de l’attaque de l’obésité.

Selon des résultats cliniques, le temps de sommeil a effectivement une relation étroite avec l’augmentation du poids, l’insuffisance du sommeil pourrait entraîner la diminution de la vitesse métabolique du corps humain et alors affecter l’ingestion et la consommation des calories, accumuler l’énergie dans le corps pour former la couche de graisse et puis entraîner l’augmentation du poids.

On prend de l’embonpoint quand on dort insuffisamment tandis qu’il est aussi nuisible quand le temps de sommeil dépasse 10 heures. Les règles de vie de l’homme ont une relation avec la sécrétion des hormones dans le corps. Celui qui travaille et se repose selon l’horaire a un niveau d’hormone produite par l’hypothalamus et l’hypophyse relativement élevé le jour et bas la nuit. Le temps de sommeil trop long pourrait troubler l’horloge biologique et entraîner la fluctuation du niveau d’hormone dans le corps. Ainsi, le niveau d’hormone du jour ne monte pas et celui de la nuit ne descend pas, l’excitation et la répression du cerveau seraient en désordre de manière à entraîner la fatigue. Si l’on reste comme ça pendant longtemps, non seulement la force de résistance du corps descend, mais aussi l’énergie dans le corps ne peut pas être consommée d’une façon normale de manière à entraîner l’obésité.

Combien d’heures de sommeil par jour sont appropriées ? 7 à 8 heures par jour sont meilleures pour la santé. Si vous devez vous lever à 7 heures du matin, il vaut mieux vous coucher avant 24 heures le soir précédent. Quand vous voulez vous arrêter de regarder le feuilleton en pleine nuit mais en être incapable, il faut dire à vous-même : « on prendra facilement de l’embonpoint si l’on ne dort pas suffisamment. »